Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem?

Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem?

 

Marznięcie stóp i uczucie lodowatości dotyczy praktycznie 50% populacji. Uczucie zimna w stopach jest nieprzyjemne i często przeradza się w szczypanie, bądź pieczenie. Momenty, w których zimne stopy są szczególnie dokuczliwe, przejawiają się podczas spaceru, czy długiego marszu. Przyczyną zimnych nóg może być zbyt lekko dobrane obuwie- nieadekwatne do pory roku, ale także słabe krążenie. Jak sobie z tym radzić i co sprawi, że lodowate stopy odejdą w zapomnienie? Na te pytania odpowie poniższy artykuł. 

Przyczyna zimnych stóp 

Problem, jakim są marznące stopy nie jest widoczny jedynie zimą. Osoby, u których ta przypadłość gra główną rolę wiedzą jak uciążliwa potrafi być także latem. Mimo noszenia grubych skarpet i ciepłych butów stopy pozostają zimne, co wiąże się z dyskomfortem. Stale zimne stopy są sygnałem od organizmu, że dzieje się coś niepokojącego. Problem zimnych stóp zazwyczaj dotyka osób szczupłych, a także wysokich. Do najczęstszych przyczyn należy brak zapewnienia odpowiedniej temperatury, ale także nieodpowiednia dbałość o stopy i problemy z prawidłowym krążeniem. Innym powodem uczucia zimnych stóp jest także stres, bowiem powoduje on zwężenie się naczyń krwionośnych. Jak sobie radzić, kiedy problem zimnych stóp zaczyna przeradzać się w defekt uniemożliwiający swobodne chodzenie? Oto parę domowych sposobów. 

Porady na lodowate stopy 

Pierwszą i najważniejszą sprawą jest dobranie odpowiedniego obuwia i skarpetek. Kiedy zimno w stopy przestaje być komfortowe i wymaga, aby zwrócić na nie szczególną uwagę powinno się zacząć od ubioru. Już jedna para butów z dodatkowym ociepleniem potrafi zdziałać cuda na spacerze niwelując tym samym problem stóp, w których temperatura drastycznie różni się od tej w reszcie ciała. Jeśli jednak ten krok został już postawiony, a efekty nadal są niewidoczne to należy przedsięwziąć dodatkowe sposoby. Na przykład... 

Efektywny masaż stóp 

Wydawać by się mogło, że masaż pomaga jedynie rozluźnić zmęczone nogi i pozbyć się uczucia ciężkości. Dzięki odpowiednio wykonanemu masażowi krążenie znacznie się poprawia, a stopy są w stanie uzyskać upragnioną temperaturę. Aby wykonać odpowiedni masaż poprawiający krążenie, należy skorzystać z rolek do masażu stóp dostępnych w aptekach, sklepach ze sprzętem medycznym, bądź w zwykłej drogerii. Częstotliwość masażu zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Można go wykonywać profilaktycznie raz dziennie- przed snem, bądź za każdym razem kiedy zimno w stopy jest odczuwalne. Wykonywanie masażu stóp za pomocą rolek nie powoduje efektów ubocznych i nie naraża naszego zdrowia, dlatego też jest najczęściej polecanym sposobem w walce z zimnymi stopami. 

Szczotkowanie stóp 

Innym najczęściej polecanym zabiegiem w walce z lodowatymi stopami jest ich szczotkowanie. Aby prawidłowo wykonać szczotkowanie stóp należy zaopatrzyć się w szczotkę z włosia naturalnego, bądź rękawicę sizalową. Zabieg szczotkowanie najkorzystniej wykonywać podczas kąpieli. Ze względu na nawilżoną i rozgrzaną skórę stóp szczotkowanie nie będzie bolesne, ani nie spowoduje nadmiernych podrażnień, jak w przypadku suchej skóry. Prawidłowo wykonane szczotkowanie pozwoli na przywrócenie odpowiedniego krążenia, a także pozwoli się zrelaksować. Szczotkowanie należy rozpocząć od grzbietu stopy i kulistymi ruchami przechodzić w głąb do zewnętrznej i wewnętrznej strony.

Rozgrzewające kąpiele i termofory 

Kąpiel rozgrzewająca potrafi przynieść ulgę nie tylko stopom, ale także całemu ciału. Odpowiednia temperatura wody z dodatkiem olejków z imbiru, cynamonu, pomarańczy lub rozmarynu pobudzi zmysły i przyniesie uczucie odprężenia. Zarówno w przypadku kąpieli jak i używania termoforu należy jednak pamiętać, aby woda nie była zbyt gorąca. Przegrzanie stóp może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Stopy powinny być utrzymywane w tej samej, regularnej temperaturze przez cały czas. 

Do zdecydowanie bardziej radykalniejszego sposobu walki z zimnymi stopami należy kąpiel naprzemienna. Do dwóch misek należy wlać zimą, a także bardzo ciepłą wodę i kolejno zanurzać w nich stopy na ok 3-4 min. 

Maść rozgrzewająca na zimne stopy 

Marznące stopy można łatwo pokonać za pomocą maści rozgrzewającej używanej podczas przeziębienia. Wystarczy nasmarować stopy wyżej wymienioną maścią i ubrać na nie ciepłe, bawełniane skarpety. Dodatkowym atutem będzie wypicie rozgrzewającej herbaty malinowej z imbirem i cytryną.

Uczucie zimna w stopach nie powinno być powodem do niepokoju. Jeśli zdarza się sporadycznie i tylko w okresach zimowych, a domowe sposoby doskonale radzą sobie z jego zniwelowaniem, to na ogół nie ma się czym martwić. Inaczej ma się sprawa, kiedy zimne stopy są niezależnie od pory roku i uniemożliwiają nam swobodne wykonywanie domowych obowiązków. Wtedy należy udać się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu. 

Najczęstsze błędy popełniane przy zakupie butów dla dzieci
Buciki niechodki
Śniegowce dla dzieci
Koślawość pięt – co należy o niej wiedzieć?
Stopa wydrążona - przyczyny, objawy, leczenie
Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem?
Kurzajka na stopie u dziecka
Jak kupować buty zimowe dla dziecka
Jakie kapcie dla dzieci wybrać?
Sznurówki, rzepy czy zapinki? - jakie buty wybrać?
Kozaki dla dziewczynki
Trzewiki chłopięce – popularne modele
Zabawy na dworze
Półbuty chłopięce
Kalosze chłopięce – polecane modele
Dziecko chodzi na palcach
Jakie kapcie do żłobka?
Ćwiczenia korekcyjne na wady stóp
Japonki dla dzieci - czy są zdrowe?
Buty na obcasie dla dzieci - dlaczego nie powinniśmy ich kupować?
Wady stóp - jak wybrać obuwie?
Czy należy dziecko prowadzić za rączki?
Jakie są przyczyny bólu łydek?
Gołębi chód u dziecka - objawy, przyczyny, zapobieganie
Buty dla dzieci na jesień
Buty za kostkę dla dzieci
Tanie buty dla dzieci - czy to naprawdę okazja?
O ile większe buty dla dziecka?
Baletki czy baleriny dla dziewczynki?
Koślawość kolan u dzieci - jakie buty?
Wkładki ortopedyczne dla dzieci - czy Twoje dziecko powinno je mieć?
Jak dbać o obuwie dziecięce?
5 porad, jak prawidłowo dobrać dziecku buty
Jak szybko rośnie dziecięca stopa?
Mała stópka, wielka odpowiedzialność, czyli jak dbać o stopy dziecka
Jakie powinny być buty dziecięce?
Czy kapcie z twardą podeszwą to dobry wybór?
Stopa końsko-szpotawa - przyczyny i leczenie
Jak szybko dziecko wyrasta z bucików?
Buty dla dzieci na lato - małe stopy, duże wymagania
Nauka chodzenia - to nie takie trudne!
Buty do szkoły – czym kierować się przy wyborze?
Zdrowa Stopa – co oznacza?
Jakie obuwie wybrać dla dziecka - wiązane czy na rzepy?
Buty dla dzieci z wysokim podbiciem
Kapcie do przedszkola
Jak nauczyć dziecko wiązać buty?
Buty komunijne dla dziewczynki i chłopca
Pierwsze buty dla dziecka
Rozmiary butów dziecięcych
Płaskostopie u dzieci
bool(false) NULL NULL