Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem?

Marznięcie stóp i uczucie lodowatości dotyczy praktycznie 50% populacji. Uczucie zimna w stopach jest nieprzyjemne i często przeradza się w szczypanie, bądź pieczenie. Momenty, w których zimne stopy są szczególnie dokuczliwe, przejawiają się podczas spaceru, czy długiego marszu. Przyczyną zimnych nóg może być zbyt lekko dobrane obuwie- nieadekwatne do pory roku, ale także słabe krążenie. Jak sobie z tym radzić i co sprawi, że lodowate stopy odejdą w zapomnienie? Na te pytania odpowie poniższy artykuł.

Przyczyna zimnych stóp


Problem, jakim są marznące stopy nie jest widoczny jedynie zimą. Osoby, u których ta przypadłość gra główną rolę wiedzą jak uciążliwa potrafi być także latem. Mimo noszenia grubych skarpet i ciepłych butów stopy pozostają zimne, co wiąże się z dyskomfortem. Stale zimne stopy są sygnałem od organizmu, że dzieje się coś niepokojącego. Problem zimnych stóp zazwyczaj dotyka osób szczupłych, a także wysokich. Do najczęstszych przyczyn należy brak zapewnienia odpowiedniej temperatury, ale także nieodpowiednia dbałość o stopy i problemy z prawidłowym krążeniem. Innym powodem uczucia zimnych stóp jest także stres, bowiem powoduje on zwężenie się naczyń krwionośnych. Jak sobie radzić, kiedy problem zimnych stóp zaczyna przeradzać się w defekt uniemożliwiający swobodne chodzenie? Oto parę domowych sposobów.

Porady na lodowate stopy

Pierwszą i najważniejszą sprawą jest dobranie odpowiedniego obuwia i skarpetek. Kiedy zimno w stopy przestaje być komfortowe i wymaga, aby zwrócić na nie szczególną uwagę powinno się zacząć od ubioru. Już jedna para butów z dodatkowym ociepleniem potrafi zdziałać cuda na spacerze niwelując tym samym problem stóp, w których temperatura drastycznie różni się od tej w reszcie ciała. Jeśli jednak ten krok został już postawiony, a efekty nadal są niewidoczne to należy przedsięwziąć dodatkowe sposoby. Na przykład...

Efektywny masaż stóp

Wydawać by się mogło, że masaż pomaga jedynie rozluźnić zmęczone nogi i pozbyć się uczucia ciężkości. Dzięki odpowiednio wykonanemu masażowi krążenie znacznie się poprawia, a stopy są w stanie uzyskać upragnioną temperaturę. Aby wykonać odpowiedni masaż poprawiający krążenie, należy skorzystać z rolek do masażu stóp dostępnych w aptekach, sklepach ze sprzętem medycznym, bądź w zwykłej drogerii. Częstotliwość masażu zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Można go wykonywać profilaktycznie raz dziennie- przed snem, bądź za każdym razem kiedy zimno w stopy jest odczuwalne. Wykonywanie masażu stóp za pomocą rolek nie powoduje efektów ubocznych i nie naraża naszego zdrowia, dlatego też jest najczęściej polecanym sposobem w walce z zimnymi stopami.

Szczotkowanie stóp

Innym najczęściej polecanym zabiegiem w walce z lodowatymi stopami jest ich szczotkowanie. Aby prawidłowo wykonać szczotkowanie stóp należy zaopatrzyć się w szczotkę z włosia naturalnego, bądź rękawicę sizalową. Zabieg szczotkowanie najkorzystniej wykonywać podczas kąpieli. Ze względu na nawilżoną i rozgrzaną skórę stóp szczotkowanie nie będzie bolesne, ani nie spowoduje nadmiernych podrażnień, jak w przypadku suchej skóry. Prawidłowo wykonane szczotkowanie pozwoli na przywrócenie odpowiedniego krążenia, a także pozwoli się zrelaksować. Szczotkowanie należy rozpocząć od grzbietu stopy i kulistymi ruchami przechodzić w głąb do zewnętrznej i wewnętrznej strony.

Rozgrzewające kąpiele i termofory

Kąpiel rozgrzewająca potrafi przynieść ulgę nie tylko stopom, ale także całemu ciału. Odpowiednia temperatura wody z dodatkiem olejków z imbiru, cynamonu, pomarańczy lub rozmarynu pobudzi zmysły i przyniesie uczucie odprężenia. Zarówno w przypadku kąpieli jak i używania termoforu należy jednak pamiętać, aby woda nie była zbyt gorąca. Przegrzanie stóp może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Stopy powinny być utrzymywane w tej samej, regularnej temperaturze przez cały czas.

Do zdecydowanie bardziej radykalniejszego sposobu walki z zimnymi stopami należy kąpiel naprzemienna. Do dwóch misek należy wlać zimą, a także bardzo ciepłą wodę i kolejno zanurzać w nich stopy na ok 3-4 min.

Maść rozgrzewająca na zimne stopy

Marznące stopy można łatwo pokonać za pomocą maści rozgrzewającej używanej podczas przeziębienia. Wystarczy nasmarować stopy wyżej wymienioną maścią i ubrać na nie ciepłe, bawełniane skarpety. Dodatkowym atutem będzie wypicie rozgrzewającej herbaty malinowej z imbirem i cytryną.

Uczucie zimna w stopach nie powinno być powodem do niepokoju. Jeśli zdarza się sporadycznie i tylko w okresach zimowych, a domowe sposoby doskonale radzą sobie z jego zniwelowaniem, to na ogół nie ma się czym martwić. Inaczej ma się sprawa, kiedy zimne stopy są niezależnie od pory roku i uniemożliwiają nam swobodne wykonywanie domowych obowiązków. Wtedy należy udać się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu.
Najczęstsze błędy popełniane przy zakupie butów dla dzieci
Jak dobrać buty do jazdy konnej dla dziecka?
Jakie buty przejściowe dla dzieci wybrać na nadchodzący sezon?
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci: Klucz do prawidłowego rozwoju
Napięcie mięśniowe u niemowląt: Jak rozpoznać objawy?
Buty do wkładek ortopedycznych a buty z wkładką ortopedyczną: Czym się różnią?
Buty do tenisa da dzieci: Sprawdź, jakie będą dobre buty na kort tenisowy
Trampki, trzewiki, kozaki: zimowe must-have dla dzieci
Skuteczne metody leczenia wad postawy u dzieci
Czółenka dla dziewczynki: klasyka w dziecięcym stylu
Obuwie dla maluchów: wszystko, co najważniejsze
Pierwsze buty dla malucha: wskazówki i porady.
Problem z płaskostopiem? Podpowiemy, jakie buty dobrać!
Wyzwanie dla rodziców – buty dziecięce na szeroką stopę
Dziecięcy krzyk mody: świecące buty dla dziecka
Dlaczego warto kupić buty kąpielowe dla dzieci?
Jakie klapki na basen dla dzieci?
Sklep z obuwiem dziecięcym lepiej odwiedzić stacjonarnie czy online?
Buty z miękką podeszwą dla dzieci - wszystko, co trzeba wiedzieć
Jakie buty dla dzieci z usztywnioną piętą wybrać?
Jak dziecko powinno stawiać pierwsze kroki?
Jak rozciągnąć nowe buty?
Ćwiczenia na stopę koślawą u dzieci - jak skutecznie poprawić postawę stóp?
Jak dobrać sandały dla dziecka - porady dla rodziców
Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z butów dziecięcych?
Ciepłe kapcie dziecięce - jak je wybrać?
Sneakersy dziecięce - jaki to rodzaj obuwia?
Pomożemy Ci wybrać odpowiednie halówki dla nastolatka
Buty wsuwane czy zapinane? Jakie wybrać dla dziecka?
Polskie buty dla dzieci, jakie znajdziesz w naszym sklepie
Czy warto kupować buty na grubej podeszwie dla dzieci?
Nauka chodzenia - lepiej boso czy w butach?
Jak dbać o dziecięce buty sportowe?
Co warto wiedzieć przed zakupem butów piłkarskich dla dzieci?
Buty trekkingowe dla dzieci - czy tylko do chodzenia po górach?
Jak wybrać buty sportowe dla dziewczynki?
Ćwiczenia na stopę płasko-koślawą u dzieci
Czym wyróżniają się buty dla dzieci najlepszej jakości?
Rozmiar buta dziecka - czy liczy się tylko długość wkładki?
Jakie kalosze kupić dla dziecka?
Czy warto kupować skórzane buty dla dzieci?
Wizytowe buty dla dziewczynek
Letnie promocje na obuwie - jak znaleźć najlepsze okazje?
Sandały ortopedyczne - jak znaleźć najlepsze?
Obuwie profilaktyczne — jak wybrać najlepsze dla swojego dziecka?
Podkurczanie palców u nóg u dzieci
Ból uda u dziecka
Ból pięty u dziecka
Ból nóg u dziecka
Martwica pięty u dziecka
Żółte stopy u dziecka
Nie rosną paznokcie u dziecka
Pofalowane paznokcie u dziecka
Wklęsłe paznokcie u dziecka
Słabe paznokcie u dziecka
Pękające paznokcie u dziecka
Żółte paznokcie u nóg dziecka
Buty na wf dla dziewczynki
Buty skórzane dla dziewczynki
Trampki na rzepy dla dziewczynki
Ciapy dla dziewczynki
Buty dla dziewczynki Mrugała
Buty profilowane dla dziewczynki
Trzewiki ocieplane dla dziewczynki
buty na rzepy dla dziewczynki
Kapcie dla dziewczynki befado
Buty jesienne dla dziewczynki
Kornecki buty dla dziewczynki
Kapcie ortopedyczne dla dziewczynki
Miękkie kapcie dla dziewczynki
Buty profilaktyczne dla dziewczynki
Trampki dla dziewczynki
buty ortopedyczne dla dziewczynki
Śniegowce dla dziewczynki
trampki do garnituru dla chłopca
Buty Bartek dla chłopca
Buty na jesień dla chłopca
Buty sportowe dla chłopca
Mokasyny dla Chłopca
Trampki dla chłopca
Kapcie dla chłopca
Roczne dziecko nie chodzi - co robić?
Buty dziecięce z profilowaną wkładką
Dziecko uzależnione od telefonu - jak temu zaradzić?
Buty na wesele dla dziewczynki
Buty do szkoły - na co zwrócić uwagę?
Odwrócony obcas thomasa - co to znaczy?
Kapcie dla dzieci z wysokim podbiciem - jakie wybrać?
Zajęcia gordonowskie - na czym polegają?
Savoir vivre dla dzieci
Kiedy z dzieckiem do logopedy?
Przyjęcie urodzinowe dla dzieci - jak zorganizować?
Metoda kija i marchewki - na czym polega?
Buty dla dzieci na lato
Jak ubierać dziecko do przedszkola?
Krzywe nóżki u dziecka
Jak zachęcić dziecko do chodzenia
Gry na świeżym powietrzu
Rozmiarówka butów niemowlęcych
Zabawy ruchowe dla dzieci
Mocne strony dziecka
Pierwsze objawy grzybicy na stopach
Jak dbać o stopy?
Pierwsze sandały dla dziecka – na co zwrócić uwagę przed zakupem?
Ulga dla stóp - moczenie nóg
Ból śródstopia od góry
Bolące pięty po nocy
Buty chłopięce na rzepy
Buty ocieplane dla chłopca
Buty do sukienki dla dziewczynki
Buty dla dwulatki
Białe buty chłopięce
Buty dla dziewczynki rozmiar 32
Półbuty dziewczęce
Buty dla 10 latki
Buty dziecięce wyprzedaż
Buty na wiosnę dla dziewczynek
Buty dla dzieci Warszawa
Wady stóp u dzieci
Eleganckie buty dla dziewczynki
Wysokie podbicie u dziecka
Buciki dla dzieci
Markowe buty dla dzieci
Buty na zimę dla dziewczynki
Buty dla dziewczynki rozmiar 19
Śniegowce dla chłopca
Rozmiar skarpet dziecięcych – jak dobrać do wieku?
Białe buty dla dziewczynki – od pantofelków po trampki
Trampki młodzieżowe – jakie dla chłopca, jakie dla dziewczynki?
Ochraniacze do raczkowania – zanim dziecko zacznie chodzić
Kalosze dziecięce ocieplane – w sam raz na nadchodzącą jesień
Pantofelki dla dziewczynki – obuwie nie tylko na komunię
Gdzie kupić pierwsze buty dla dziecka?
Czerwone plamy na stopach u dziecka - przyczyny, leczenie
Zabawy integracyjne dla dzieci
Grzybica stóp u dzieci - objawy, przyczyny, leczenie
Zabawy dla dzieci w przedszkolu na dywanie
Rozmiar buta rocznego dziecka
Pocenie stóp - skąd się bierze? Naturalne sposoby
Udar słoneczny u dziecka
Kapcie dla rocznego dziecka - jak wybrać, by zapewnić wygodę oraz zdrowy rozwój?
Wrastające paznokcie u dzieci - przyczyny oraz sposób zapobiegania
Kapcie do żłobka - jak wybrać najlepszy model?
Wysypka na stopach u dziecka - przyczyny oraz zapobieganie
Rozmiar buta dziecka a długość wkładki
Łuszcząca się skóra na stopach u dziecka - czym jest i jak przynieść dziecku ulgę?
Polskie buty dla dzieci - dlaczego warto na nie postawić?
Stopa dziecka - jak zmienia się w czasie rozwoju i jak o nią zadbać?
Odcisk na stopie u dziecka
Ból stóp u dziecka - czy to powód do niepokoju?
Zdrowe buty dla dzieci
Buty do garnituru dla chłopca
Buty wiosenne dla dziewczynki
Buty dla rocznego dziecka
Dziecko stawia stopę do środka
Buty na rzepy dla dzieci
Buty dla dzieci za kostkę
Wkładki do butów dla dzieci
Kiedy dziecko zaczyna chodzić? Jak nauczyć dziecko chodzić?
Ile par butów dla dziecka?
Buciki niechodki
Śniegowce dla dzieci
Koślawość pięt – co należy o niej wiedzieć?
Stopa wydrążona - przyczyny, objawy, leczenie
Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem?
Kurzajka na stopie u dziecka
Jak kupować buty zimowe dla dziecka
Jakie kapcie dla dzieci wybrać?
Sznurówki, rzepy czy zapinki? - jakie buty wybrać?
Kozaki dla dziewczynki
Trzewiki chłopięce – popularne modele
Zabawy na dworze
Półbuty chłopięce
Kalosze chłopięce – polecane modele
Dziecko chodzi na palcach
Jakie kapcie do żłobka?
Ćwiczenia korekcyjne na wady stóp
Japonki dla dzieci - czy są zdrowe?
Buty na obcasie dla dzieci - dlaczego nie powinniśmy ich kupować?
Wady stóp - jak wybrać obuwie?
Czy należy dziecko prowadzić za rączki?
Jakie są przyczyny bólu łydek?
Gołębi chód u dziecka - objawy, przyczyny, zapobieganie
Buty dla dzieci na jesień
Buty za kostkę dla dzieci
Tanie buty dla dzieci - czy to naprawdę okazja?
O ile większe buty dla dziecka?
Baletki czy baleriny dla dziewczynki?
Koślawość kolan u dzieci - jakie buty?
Wkładki ortopedyczne dla dzieci - czy Twoje dziecko powinno je mieć?
Jak dbać o obuwie dziecięce?
5 porad, jak prawidłowo dobrać dziecku buty
Jak szybko rośnie dziecięca stopa?
Mała stópka, wielka odpowiedzialność, czyli jak dbać o stopy dziecka
Jakie powinny być buty dziecięce?
Czy kapcie z twardą podeszwą to dobry wybór?
Stopa końsko-szpotawa - przyczyny i leczenie
Jak szybko dziecko wyrasta z bucików?
Buty dla dzieci na lato - małe stopy, duże wymagania
Nauka chodzenia - to nie takie trudne!
Buty do szkoły – czym kierować się przy wyborze?
Zdrowa Stopa – co oznacza?
Jakie obuwie wybrać dla dziecka - wiązane czy na rzepy?
Buty dla dzieci z wysokim podbiciem
Kapcie do przedszkola
Jak nauczyć dziecko wiązać buty?
Buty komunijne dla dziewczynki i chłopca
Pierwsze buty dla dziecka
Rozmiary butów dziecięcych
Płaskostopie u dzieci
bool(true) bool(true) bool(true)