Zimne stopy – jak rozwiązać ten problem? - Sklep Krasnal

2024-12-18 20:13:00

Marznięcie stóp i uczucie lodowatości dotyczy praktycznie 50% populacji. Uczucie zimna w stopach jest nieprzyjemne i często przeradza się w szczypanie, bądź pieczenie. Momenty, w których zimne stopy są szczególnie dokuczliwe, przejawiają się podczas spaceru, czy długiego marszu. Przyczyną zimnych nóg może być zbyt lekko dobrane obuwie- nieadekwatne do pory roku, ale także słabe krążenie. Jak sobie z tym radzić i co sprawi, że lodowate stopy odejdą w zapomnienie? Na te pytania odpowie poniższy artykuł.

Przyczyna zimnych stóp

Problem, jakim są marznące stopy nie jest widoczny jedynie zimą. Osoby, u których ta przypadłość gra główną rolę wiedzą jak uciążliwa potrafi być także latem. Mimo noszenia grubych skarpet i ciepłych butów stopy pozostają zimne, co wiąże się z dyskomfortem. Stale zimne stopy są sygnałem od organizmu, że dzieje się coś niepokojącego. Problem zimnych stóp zazwyczaj dotyka osób szczupłych, a także wysokich. Do najczęstszych przyczyn należy brak zapewnienia odpowiedniej temperatury, ale także nieodpowiednia dbałość o stopy i problemy z prawidłowym krążeniem. Innym powodem uczucia zimnych stóp jest także stres, bowiem powoduje on zwężenie się naczyń krwionośnych. Jak sobie radzić, kiedy problem zimnych stóp zaczyna przeradzać się w defekt uniemożliwiający swobodne chodzenie? Oto parę domowych sposobów.

Porady na lodowate stopy

Pierwszą i najważniejszą sprawą jest dobranie odpowiedniego obuwia i skarpetek. Kiedy zimno w stopy przestaje być komfortowe i wymaga, aby zwrócić na nie szczególną uwagę powinno się zacząć od ubioru. Już jedna para butów z dodatkowym ociepleniem potrafi zdziałać cuda na spacerze niwelując tym samym problem stóp, w których temperatura drastycznie różni się od tej w reszcie ciała. Jeśli jednak ten krok został już postawiony, a efekty nadal są niewidoczne to należy przedsięwziąć dodatkowe sposoby. Na przykład...

Efektywny masaż stóp

Wydawać by się mogło, że masaż pomaga jedynie rozluźnić zmęczone nogi i pozbyć się uczucia ciężkości. Dzięki odpowiednio wykonanemu masażowi krążenie znacznie się poprawia, a stopy są w stanie uzyskać upragnioną temperaturę. Aby wykonać odpowiedni masaż poprawiający krążenie, należy skorzystać z rolek do masażu stóp dostępnych w aptekach, sklepach ze sprzętem medycznym, bądź w zwykłej drogerii. Częstotliwość masażu zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Można go wykonywać profilaktycznie raz dziennie- przed snem, bądź za każdym razem kiedy zimno w stopy jest odczuwalne. Wykonywanie masażu stóp za pomocą rolek nie powoduje efektów ubocznych i nie naraża naszego zdrowia, dlatego też jest najczęściej polecanym sposobem w walce z zimnymi stopami.

Szczotkowanie stóp

Innym najczęściej polecanym zabiegiem w walce z lodowatymi stopami jest ich szczotkowanie. Aby prawidłowo wykonać szczotkowanie stóp należy zaopatrzyć się w szczotkę z włosia naturalnego, bądź rękawicę sizalową. Zabieg szczotkowanie najkorzystniej wykonywać podczas kąpieli. Ze względu na nawilżoną i rozgrzaną skórę stóp szczotkowanie nie będzie bolesne, ani nie spowoduje nadmiernych podrażnień, jak w przypadku suchej skóry. Prawidłowo wykonane szczotkowanie pozwoli na przywrócenie odpowiedniego krążenia, a także pozwoli się zrelaksować. Szczotkowanie należy rozpocząć od grzbietu stopy i kulistymi ruchami przechodzić w głąb do zewnętrznej i wewnętrznej strony.

Rozgrzewające kąpiele i termofory

Kąpiel rozgrzewająca potrafi przynieść ulgę nie tylko stopom, ale także całemu ciału. Odpowiednia temperatura wody z dodatkiem olejków z imbiru, cynamonu, pomarańczy lub rozmarynu pobudzi zmysły i przyniesie uczucie odprężenia. Zarówno w przypadku kąpieli jak i używania termoforu należy jednak pamiętać, aby woda nie była zbyt gorąca. Przegrzanie stóp może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Stopy powinny być utrzymywane w tej samej, regularnej temperaturze przez cały czas.

Do zdecydowanie bardziej radykalniejszego sposobu walki z zimnymi stopami należy kąpiel naprzemienna. Do dwóch misek należy wlać zimą, a także bardzo ciepłą wodę i kolejno zanurzać w nich stopy na ok 3-4 min.

Maść rozgrzewająca na zimne stopy

Marznące stopy można łatwo pokonać za pomocą maści rozgrzewającej używanej podczas przeziębienia. Wystarczy nasmarować stopy wyżej wymienioną maścią i ubrać na nie ciepłe, bawełniane skarpety. Dodatkowym atutem będzie wypicie rozgrzewającej herbaty malinowej z imbirem i cytryną.

Uczucie zimna w stopach nie powinno być powodem do niepokoju. Jeśli zdarza się sporadycznie i tylko w okresach zimowych, a domowe sposoby doskonale radzą sobie z jego zniwelowaniem, to na ogół nie ma się czym martwić. Inaczej ma się sprawa, kiedy zimne stopy są niezależnie od pory roku i uniemożliwiają nam swobodne wykonywanie domowych obowiązków. Wtedy należy udać się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu.

Autor:Małgorzata Serocka